Santé mentale, santé physique : la connexion gagnante

Le stress, l’anxiété et la pression du quotidien pèsent de plus en plus sur notre équilibre mental. Pourtant, une solution simple, accessible et scientifiquement prouvée existe : l’activité physique. Au-delà de ses bienfaits pour le corps, le mouvement est un véritable allié pour l’esprit. Il réduit le stress, améliore l’humeur, booste la confiance en soi et joue un rôle clé dans la prévention et le traitement des troubles psychiques comme la dépression ou l’anxiété. En premier, chacun doit prendre soin de soi.